Мощная магнитная буря охватит Землю в среду, 25 июня. По прогнозам, эта буря будет затяжной и активность ослабится только ближе к концу недели. Магнитные бури такой мощности способны вызвать ухудшение самочувствия у многих людей, а еще вызвать сбой в работе радио и мобильной связи.
Об этом сообщает РБК-Украина.
Прогноз магнитных бурь
По данным ученых, магнитная буря уровня G1-G2 (К-индекс 5-6) охватит Землю в среду, 25 июня. Активность начнет усиливаться поближе к обеду, а вторая половина дня будет под отрицательным влиянием.
Пик магнитной бури ожидается в четверг, 26 июня. По словам ученых, активность достигнет уровня G2 (К-индекс 6).
На убыль буря уйдет только в пятницу, во второй половине дня. Ожидается, что утром уровень будет К-индекс 4-5, а вечером возможны локальные вспышки и спад активности до уровня умеренной бури.
Что такое магнитная буря
Ежедневно на Солнце происходят всевозможные вспышки и взрывы, из-за которых в пространство попадает большое количество заряженных частиц. Частицы обладают способностью быстро перемещаться в разные стороны, и когда поток таких частиц достигает магнитного поля Земли, возникает возмущение, называемое магнитными или солнечными бурями.
Бури к К-индексу 4 считаются слабыми и умеренными, а все бури от К-индексу 5 – это бури красного уровня, влияющие на самочувствие людей, а также на работу электрических приборов и средств связи.
Какие проблемы с самочувствием могут возникать
Колебания в магнитном поле Земли для человека не ощущаются, но они ощутимо бьют по биоритмам. А это отражается на самочувствии. Чем выше уровень бури – тем больше вероятность, что люди ее почувствуют. Слабые бури преимущественно испытывают метеозависимые люди.
Самые частые жалобы:
- головная боль, мигрень
- Головокружение, туман в голове
- Снижение концентрации и внимательности
- Прыжки артериального давления, нестабильное сердцебиение
- Тошнота, шум в ушах
- Сильная сонливость днем, а ночью – бессонница или нарушение сна
- Снижение трудоспособности
- Повышенная тревожность
- Панические настроения, апатия, перепады настроения
- Обострение хронических заболеваний
Что помогает поддержать и защитить организм
Избежать полностью воздействия магнитных бурь невозможно, но есть общие рекомендации врачей, которые помогают снизить негативное влияние на организм.
Сон. Нужно соблюдать четкий график и спать не менее 7–9 часов в сутки. Лучше всего – засыпать до 23:00 и просыпаться до 08:00. Если днем самочувствие плохое – стоит сделать перерыв на 1–2 часа и отдохнуть.
Питание. Врачи отмечают, что для хорошего самочувствия питание должно быть сбалансированным, питательным, с большим количеством овощей, фруктов, продуктов с витаминами и минералами. А вот от большого количества кофе, алкоголя, энергетиков, жирной и вредной пищи стоит отказаться.
Водный баланс. Пейте достаточное количество обычной чистой воды.
Физическая активность. Зарядка утром, упражнения в зале, пробежка, бассейн – старайтесь в такие дни не перегружать свой организм. Но физическая активность необходима.
Свежий воздух. Проветривайте помещение дважды в день – утром и вечером и обязательно найдите время для прогулки в парке, лесу, сквере. Если есть возможность побыть за городом – проведите время на природе.
Стрессы. Снижайте уровень стресса, избегайте ссор и выяснения отношений. Не нагружайте себя эмоционально. Используйте разные техники: дыхательная гимнастика, релаксация, медитация, йога. Ограничивайте просмотр новостей, шок-контента, соцсетей, особенно за 1–2 часа до сна.
Следите за самочувствием. Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью ваших близких. При хронических заболеваниях держите под руками необходимое лекарство. Если самочувствие ухудшается – обратитесь к врачам.
Напомним, невролог рассказал, действительно ли она влияет на наше самочувствие? Высокий К-индекс – это повод обратить внимание на информацию, но не повод для страха. Если чувствуете себя хуже – не списывайте все сразу на магнитную бурю. Зато обращайтесь к врачу, двигайтесь больше, следите за водным режимом и дышите свежим воздухом.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в наших Telegram-канале и Facebook !
