В конце октября 2026 украинцам снова придется перевести часы на зимнее время. Несмотря на многолетние дискуссии по отмене сезонного перевода, действует действующий порядок, а изменение режима может временно повлиять на сон, настроение и концентрацию.
Когда Украина перейдет на зимнее время
Украина осенью 2026 года традиционно перейдет с летнего времени на зимнее. Перевод часов происходит в конце октября.
Несмотря на обсуждение возможной отмены сезонной смены времени, окончательного решения, которое изменило бы действующий порядок, пока нет. Поэтому украинцам следует подготовиться к очередной корректировке режима.
Как изменение времени влияет на организм
Перевод часов может временно нарушить привычные биоритмы человека. Наиболее чувствительными к таким изменениям могут быть дети, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.
Среди возможных проявлений усталость, снижение концентрации, изменение аппетита и настроения, дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта, а также обострение некоторых сердечно-сосудистых проблем.
Организму нужно определенное время, чтобы адаптироваться к новому спящему режиму и бодрствованию.
Как легче пережить перевод часов
В период смены времени рекомендуют не создавать для себя лишнюю психологическую нагрузку и, по возможности, не планировать важных дел, требующих максимальной концентрации.
Также стоит позаботиться о достаточном количестве сна, больше отдыхать и временно снизить чрезмерные физические нагрузки.
Важную роль играет соблюдение режима сна. На него влияют циркадные ритмы и выработка мелатонина – гормона, помогающего организму настроиться на сон. Поэтому желательно не откладывать время отдыха слишком поздно.
Для взрослых ориентиром называют засыпание до 23:00, для школьников - до 22:00, а для детей время отхода ко сну зависит от возраста.
Почему вообще переводят часы
Украина остается среди стран, где дважды в год сменяют время. В то же время в мире многие государства отказались от такой практики.
Идея перехода на летнее и зимнее время возникла еще в XVIII веке. Бенджамин Франклин в свое время предлагал изменить режим дня для экономии освещения. Позже первым на государственном уровне этот подход во время Первой мировой войны была введена в Германию.
Впрочем, вопрос, насколько перевод часов действительно помогает экономить энергию, остается дискуссионным.
Ранее СтопКор писал, что всего четыре недели изменения рациона повлияли на показатели, по которым определяют биологический возраст, у трех из четырех групп пожилых участников исследования. Самые заметные изменения зафиксировали у людей, потреблявших меньше жиров и больше углеводов. В то же время, ученые отмечают, что эти результаты не доказывают способности такого питания продлевать жизнь.
Присоединяйся к нашей армии антикоррупционеров! Подписывайся на нас в Telegram , WhatsApp , Facebook , Youtube , Twitter , Instagram и TikTok !