Несмотря на недавнее ослабление жары, к середине августа в Киев вернутся высокие температуры. Об этом сообщила известный синоптик Наталья Диденко на странице Facebook.
Она опубликовала прогностическую диаграмму, на которой ясно видно, что с 13-14 августа дневная температура начнет резко повышаться, достигая почти +40 градусов. Хотя Наталья не уверена, что столбик термометра дойдет до этой отметки, все же советует быть готовыми к сильным жарким дням.
По словам синоптика, раскаленный воздух придет в Украину из Европы, где с 5 по 15 августа ожидается повышение температуры до +40 градусов и выше. Западные области Украины станут первыми, кто ощутит эту августовскую жару, которая во второй половине месяца распространится на остальную территорию страны. Охлаждение можно ожидать только к концу августа.
Как защититься от жары?
Укргидрометцентр рекомендует в период жары корректировать свой распорядок дня, стараясь избегать пребывания на открытом воздухе в полдень и ограничивать активность на утренние и вечерние часы. Вот несколько советов, которые помогут обезопасить себя от воздействия высоких температур.
- Избегайте физических нагрузок
Если нужно работать физически, пейте по два-четыре стакана прохладной воды каждый час.
- Находитесь в тени
Старайтесь прятаться от солнца, носите головные уборы и солнцезащитные очки.
- Используйте солнцезащитные средства
Используйте крем с фактором защиты не менее 20 SPF (для детей не менее 30 SPF).
- Не оставляйте детей в припаркованных авто
Даже на короткое время.
- Обеспечьте организм достаточным количеством жидкости
Пейте минеральную воду, соки, ешьте супы и фрукты, богатые жидкостью, такие как дыни, огурцы, клубника. Попытайтесь потреблять от полутора до двух литров жидкости в день.
- Избегайте алкоголя и кофеина
Они способствуют обезвоживанию.
- Ешьте легкую пищу
Избегайте тяжелых блюд, лучше есть небольшими порциями в течение дня.
Как охладиться?
- Оставайтесь в прохладном помещении
Проветривайте комнаты ночью и с утра, днем закрывайте окна.
- Принимайте прохладный душ
Также можно использовать влажный компресс на лоб или шею.
- Охлаждайте запястья
Подставляйте их под проточную прохладную воду.
- Используйте прохладные гелевые маски
Наносите их на глаза или распыляйте воду на лицо, руки и декольте.
Особое внимание советуют уделять пожилым людям, поскольку в жару нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительно возрастает.
Напомним, 13 и 14 июля в Киеве были зафиксированы новые температурные рекорды.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в нашем телеграмм-канале и Facebook !