Новогодняя ночь — одна из самых шумных и "самых больших" в году, поэтому вместе с новым годом часто приходит и похмелье. Худшие его симптомы — головная боль, мышечная боль, тошнота и тревожность — обычно ощущаются на следующее утро, когда уровень алкоголя в крови близок к нулю.
О результатах исследований диетологов пишет NYpost.
Алкоголь является мочегонным средством, то есть организму приходится производить больше мочи, что приводит к обезвоживанию. Потеря жидкости и важных минералов, таких как натрий, калий, магний и кальций, значительно ухудшает состояние.
Чтобы этого избежать, диетолог Стефани Шифф из Northwell Huntington Hospital советует пить воду еще во время празднования: "Стакан воды между алкогольными напитками — отличный старт. Позже стоит восполнить жидкость с помощью кокосовой воды, которая содержит калий, или электролитного напитка с натрием, калием и магнием".
Питание тоже имеет значение. Хотя ни один продукт не вылечит похмелье волшебным образом, Шифф предлагает несколько вариантов, которые помогут полностью восстановиться.
Что есть:
1. Бананы.
Они восстанавливают запасы калия, необходимого для нормального функционирования организма. Кроме того, бананы содержат клетчатку для улучшения пищеварения, природные сахара для быстрого повышения энергии и витамины группы В, которые поддерживают мозг и нервную систему.
2. Авокадо.
Продукт легко усваивается и является настоящим источником калия. Один целый авокадо содержит около 15% суточной нормы калия. Он также стабилизирует уровень сахара в крови, снижая головную боль, и дает ощущение сытости, что уменьшает тошноту.
3. Имбирь.
Это природное средство эффективно снимает тошноту, ускоряя переваривание пищи. Его можно добавлять в свежем или сушеном виде, а также заваривать в виде чая.
4. Кусочек подсушенного хлеба.
Простой белый хлеб легко усваивается и содержит углеводы, которые способствуют повышению уровня сахара в крови.
Напоминаем, что в Японии начались клинические испытания революционного препарата, который может навсегда изменить стоматологию. Лекарства стимулируют рост новых зубов, используя скрытые "зубные зачатки", которые обычно не развиваются у людей.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в наших Telegram-канале и Facebook !
