Когда в украинских домах температура опускается до 7-10°C, готовиться нужно серьезно: вот несколько советов, собранных BBC на случай, если в квартире стало слишком прохладно.
Несколько недель подряд украинские города страдают от длительных отключений тепла и электроснабжения вследствие атак рф по энергетической инфраструктуре. Синоптики предупреждают: морозная погода будет продолжаться некоторое время, и в отдельных квартирах температура воздуха может опускаться до 7-10 °C.
Министерство здравоохранения и практикующие врачи дают советы, как уберечься от холода и что делать при первых признаках переохлаждения.
- Как правильно одеваться дома?
Эксперты отмечают принцип "капусты": несколько тонких слоев одежды лучше одного толстого.
Рекомендации следующие: базовый слой – термобелье или плотный хлопок; средний – утеплительный (флис, шерсть); сверху – свитер или легкая куртка, защищающая от ветра и влаги.
Особое внимание – ногам: следует надеть две пары носков (тонкие + шерстяные). Также важно держать тепло на голове и руках – шапка и перчатки даже в квартире помогают снизить потери тепла.
- Питание и питье – как поддерживать теплообмен?
Для выработки внутреннего тепла организму нужна энергия: ешьте калорийные блюда – каши, супы, хлеб, орехи, консервы. Пейте теплые напитки (чай, бульон, теплая вода) – они дают субъективное и физическое подкрепление организма.
Врачи категорически предостерегают: алкоголь не согревает – он расширяет поверхностные сосуды, создавая иллюзию тепла, но усугубляет отдачу тепла и повышает риск гипотермии.
- Бытовые меры: как минимизировать теплопотери?
Опущены шторы, плотно закрытая дверь, герметизация щелей полотенцами или специальными уплотнителями, перемещение в самую теплую комнату – простые, но эффективные шаги. Если есть возможность, используйте плед, спальник или электроплед (только при наличии безопасного питания).
Подготовьте "тревожную сумку": запас воды, еды, лекарства, павербанк, фонарик и батарейки.
- Первая помощь при переохлаждении
Переохлаждение – это состояние, когда защитные механизмы организма не справляются. Если температура тела человека в пределах 34-36°C – его нужно переместить в теплое помещение, снять влажную одежду, укутать сухими одеялами и давать теплый (не горячий) напиток при сохраненном сознании.
Нельзя резко разогревать человека (например, погружать в горячую ванну), интенсивно массировать холодные конечности или давать алкоголь – это может вызвать серьезные осложнения, включая нарушение сердечного ритма.
При температуре тела ниже 36°C требуется госпитализация.
Источники опасности: угарный газ и открытый огонь – для обогрева не следует использовать газовую плиту, баллоны или открытый огонь для отопления в закрытом помещении – существует риск пожара и отравления угарным газом.
При подозрении на интоксикацию газом нужно немедленно вывести людей на свежий воздух, открыть окна, выключить приборы и вызвать спасателей и скорую.
Напомним, СтопКор писал о погоде в Украине: будут ли снегопады в ближайшие дни.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей в наших Telegram-канале и Facebook !
Помоги сломать коррупционные схемы – пришли сигнал в чат-бот .
