Почки выполняют роль "фильтра" в организме, благодаря их работе мы избавляемся от вредных веществ и излишней жидкости. Чтобы поддерживать здоровье этих органов, необходимо употреблять чистую воду, говорится на сайте glamour.kyiv.ua.
Основная функция почек – очищение крови, баланс натрия, кальция, фосфора и калия, что гарантирует функционирование нервной системы, мышц и других органов. Чтобы поддерживать здоровое состояние почек и их функциональность необходимо ежедневно употреблять достаточное количество жидкости.
Прежде всего, на что стоит обратить внимание, это качество и количество воды, которое вы потребляете. Именно она является главным источником здоровья этих органов. Для мужчин максимальное количество употребляемой жидкости составляет около 13 стаканов, женщинам необходимо около девяти. Перенасыщать организм водой не стоит, ведь необходимую влагу он получает в том числе с пищей.
Кроме обычной воды рекомендуют употреблять сок клюквы. Такой напиток содержит антиадгезивные свойства и барьер между мочевыводящей системой и бактериями. Вместе с почками эта система защищена от инфекций и воспалений, вызывающих бактерии.
Полезной с утра и в течение дня будет вода с лимоном, которая облегчит самочувствие людей, имеющих камни в почках. Кислота, содержащаяся в цитрусах, не дает накапливаться кристаллам. Это снижает риск образования новых камней.
Самый популярный утренний напиток – кофе – также приносит пользу почкам. Два-три чашки кофе в день снизят риск развития повреждения почек и почечной недостаточности.
Следует заметить, что такие продукты можно есть, если нет жалоб на состояние здоровья органов. В противном случае об изменении рациона необходимо проконсультироваться с профильным врачом.
Напомним, ученые выяснили, о чем человек может думать в последнюю минуту жизни.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в наших Telegram и Facebook !
