Нирки виконують роль "фільтра" в організмі, завдяки їхній роботі ми позбуваємось шкідливих речовин та зайвої рідини. Щоб підтримувати здоров'я цих органів, необхідно вживати, зокрема, чисту воду, йдеться на сайті glamour.kyiv.ua.
Основна функція нирок – очищення крові, баланс натрію, кальцію, фосфору та калію, що гарантує функціонування нервової системи, м'язів та решти органів. Щоб підтримувати здоровий стан нирок та їхню функціональність, необхідно щодень вживати достатню кількість рідини.
Найперше, на що варто звернути увагу, це якість та кількість води, яку ви споживаєте. Саме вона є головним джерелом здоров'я цих органів. Для чоловіків максимальна кількість спожитої рідини складає близько 13 склянок, жінкам необхідно близько дев'яти. Перенасичувати організм водою не варто, адже необхідну вологу він отримує зокрема з їжею.
Окрім звичайної води рекомендують вживати сік журавлини. Такий напій містить антиадгезивні властивості й є бар'єром між сечовивідною системою та бактеріями. Разом з нирками ця система захищена від інфекцій та запалень, які викликають бактерії.
Корисною зранку й протягом дня буде вода з лимоном, яка полегшить самопочуття людей, що мають каміння в нирках. Кислота, яку містять цитруси, не дають накопичуватися кристалам. Це знижує ризик утворення нових каменів.
Найпопулярніший ранковий напій – кава – також дає користь ниркам. Два-три горнятка кави на день знизять ризик розвитку пошкодження нирок та ниркової недостатності.
Варто зауважити, що такі продукти можна вживати, якщо немає скарг на стан здоров'я органів. Інакше про зміну раціону необхідно проконсультуватися з профільним лікарем.
Нагадаємо, вчені зʼясували, про що людина може думати в останню хвилину життя.
Ще більше гарячих та ексклюзивних новин – у наших Telegram та Facebook!
