Подъедание блюд во время приготовления к новогоднему столу может привести к набору веса, предупреждает диетолог нутрициолог Екатерина Черкасская в интервью каналу Киев 24. По ее словам, каждая "проба" блюда добавляет калории, которые скапливаются без контроля и склоняют к перееданию на празднике.
Эксперт советует избегать подъедания во время готовки, не голодать весь день 31 декабря и нормально завтракать и обедать. Чтобы хорошо чувствовать себя после праздничной ночи, на столе половину тарелки следует заполнять овощами, а не майонезными салатами.
Черкасская объясняет: "Все, что вы кладете в рот во время приготовления пищи, также считается питательными калориями. Постоянные "пробы" безмерно склоняют к набору веса".
Диетолог также советует подготовиться к застолью: не пропускать еду днем, контролировать количество жирных и высококалорийных блюд и добавлять к праздничному столу больше овощей.
Эти простые правила помогут насладиться праздником без дурного самочувствия и лишних килограммов.
Напомним, мы писали, что астрофизики предупреждают о возможной геомагнитной активности именно в праздничную ночь.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей в наших Telegram-канале и Facebook !
Помоги сломать коррупционные схемы – пришли сигнал в чат-бот .