В реалиях военного времени на временно оккупированных территориях опасность быть захваченным в плен или похищенным — не исключение, а риск, к которому следует быть готовым. Наиболее незащищенными остаются гражданские: у них нет ни опыта, ни знаний, как вести себя в таких условиях. Но даже базовая осведомленность о правилах выживания в плену способна существенно повысить шансы не только выжить, но и сохранить психическое равновесие.
Главное, что следует знать: единственный ресурс, который остается у заложника, — это контроль над собственными эмоциями. Именно эмоции враг часто пытается использовать как оружие.
Рекомендуется не ожидать, что "меня это не коснется", а хотя бы ознакомиться с проверенными советами по поведению в неволе. Это поможет не растеряться в критический момент и снизить риски для жизни.
Алгоритм действий, если пропал родной человек или попал в плен
Если ваш близкий перестал выходить на связь или появилась информация, что он мог оказаться в плену, очень важно не медлить. Ниже – пошаговый план, созданный специалистами Центра гражданских свобод в рамках инициативы Prisoners Voice.
1. Зафиксируйте факт исчезновения
Обратитесь в официальные структуры, чтобы зафиксировать исчезновение. Лучше всего подавать обращения сразу в несколько учреждений и получать письменные подтверждения:
- Национальная полиция (горячая линия): 0 800 21 21 51 или 089 420 1867
- Национальное информационное бюро (при Минреинтеграции): 1648 или 044 287 81 65
- Офис Уполномоченного по правам человека: 0800 501 720
- Мониторинговая миссия ООН по правам человека:
Telegram: @ohchr_hrmmu (сообщение)
Viber: +380 50 374 6708 (сообщение)
- Международный комитет Красного Креста:
Горячая линия: 0800 300 155
Служба розыска: 096 304 43 75, 066 250 99 57
2. Сообщите Координационный штаб
Обязательно обратитесь в Координационный штаб по вопросам обращения с военнопленными. Их консультационная линия работает с понедельника по пятницу с 10:00 до 16:00: +380 95 412 74 24; (044) 425 12 09
Также можно заполнить форму на сайте правозащитной инициативы Евромайдан SOS – волонтеры помогут вам правильно зафиксировать исчезновение.
3. Подайте заявление в полицию
Лично придите в ближайшее отделение полиции. Обязательно возьмите с собой:
- Паспорт или другой документ, удостоверяющий личность
- Любые данные о пропавшем человеке (ФИО, фото, номер телефона, время и место исчезновения, скрины, видео и т.д.)
После подачи заявления вам должны выдать номер уголовного производства – это ключевой документ для дальнейшего расследования.
4. Обратитесь в Службу безопасности Украины (СБУ)
Следующий обязательный шаг – обращение в СБУ. Лучше сделать это в головном офисе в Киеве (ул. Владимирская, 33), хотя можно обращаться и в региональные подразделения.
Возьмите с собой:
- Документ, подтверждающий ваше лицо
- Документы о родственной связи с пропавшим (свидетельство о рождении, браке и т.п.)
- Все доступные доказательства: фото, видео, номера телефонов, сообщения в мессенджерах, информация об обстоятельствах исчезновения
После предоставления информации с вами должны подписать два документа:
- Протокол о неразглашении информации
- Протокол опроса заявителя
Вы получите номер дела и контакты следователя.
5. Если нет документов о родстве
Если нет официальных подтверждений (например, в гражданском браке), обратитесь в суд. Подайте заявление об установлении родственных отношений. Вам нужно:
- Предоставить свидетелей, которые могут подтвердить совместное проживание
- Добавить фото, переписку, документы, доказывающие вашу связь
Если неизвестно, где находится ваш родной человек
В случае, когда нет никакой информации о местонахождении родного человека, а также нет подтверждения, что он в плену, следует действовать следующим образом:
1. Подайте заявление об исчезновении
Обратитесь в ближайшее отделение полиции и напишите заявление о потере связи с близким. В заявлении нужно подробно описать:
- Обстоятельства исчезновения
- Когда последний раз был контакт
- Любые подозрения относительно места, где могло находиться лицо
После подачи вы получите номер уголовного производства в Едином реестре досудебных расследований.
2. Сдайте образцы ДНК
Если родной человек исчез и нет подтверждения плена, сдача ДНК необходима. Это особенно важно для:
- Родителей
- Детей
- Совершеннолетних братьев/сестер
Образцы могут потребоваться для идентификации, если обнаружено тело или частичные останки.
Если не осталось личных вещей пропавшего для извлечения ДНК, можно обратиться в суд с просьбой об эксгумации (например, одного из родственников), чтобы сделать сравнительную экспертизу.
Важно: частичное совпадение не является подтверждением. Нужно полное генетическое доказательство.
3. Обратитесь к Уполномоченному по вопросам пропавших без вести
Это официальная структура, которая занимается розыском лиц, пропавших при особых обстоятельствах.
После обращения ваше дело будет внесено в соответствующий реестр и запустится механизм официального поиска.
4. Сообщите Международную организацию по поиску пропавших без вести (ICMP)
Эта организация работает в международном формате. Чтобы подать информацию:
- Перейдите на сайт ICMP: https://www.icmp.int
- Выберите украинский язык
- Ознакомьтесь с инструкцией и заполните соответствующую анкету
Это позволяет включить данные о вашем родном человеке в глобальную базу пропавших.
5. Фиксируйте любые упоминания о пропавшем
Все, что может свидетельствовать о местонахождении человека, имеет значение:
- Фото или видео из Telegram-каналов
- Упоминания в новостях
- Скрины из чатов в мессенджерах
- Посторонние показания
Сохраняйте эти материалы, передавайте копии следователю или уполномоченным органам.
Внимание: никаких денег
Ни на одном этапе этой процедурывы не должны ничего платить. Если кто-то требует деньги, скорее всего, это мошенники. Все официальные учреждения и инициативы работают бесплатно.
Гуманитарная инициатива "Поиск.Полон": как привлечь правозащитников
Если ваш близкий человек — гражданский или военный — вероятно попал в плен или скрылся на временно оккупированной территории, можно обратиться к гуманитарной инициативе "Поиск.Плен". Это платформа, созданная с участием правозащитников и координируемая при поддержке Главного управления разведки Министерства обороны Украины.
Чтобы присоединиться к процессу поиска:
- Заполните анкету на сайте инициативы.
- Предоставьте максимально подробную информацию о пропавшем человеке.
- Уточните, это гражданский, военный или ребенок, который мог быть незаконно вывезен.
Эта форма доступна для всех, кто:
- Подозрение, что родное лицо в плену рф
- Нет подтверждений, но не может установить связь
- Нуждается в помощи с юридическим оформлением поиска
Правозащитники, которые работают в рамках инициативы, сопровождают семьи, дают рекомендации, помогают с запросами в международные организации и ссылаются на нормы Женевских конвенций, гарантирующих защиту пленных.
Что следует знать о поведении похитителей
Каждая ситуация с пленом индивидуальна, но есть общие черты, которые характерны для обращения с пленными:
- Физическое ограничение движения: наручники, завязанные глаза, содержание в тесном помещении
- Минимизация базовых потребностей: плохое питание, отсутствие доступа к воде, нарушение сна
- Психологическое давление: унижение, допросы, угрозы, попытки взломать морально
- Отсутствие медицинской помощи
- Использование страха, шантажа, принуждения к сотрудничеству
- Изоляция и дезориентация во времени и пространстве
Эти условия часто умышленны и направлены на то, чтобы пленник потерял чувство контроля.
Этапы адаптации к плену
Психологи и специалисты по выживанию выделяют несколько типичных стадий, которые проходит человек в неволе. Эти реакции нормальные и не являются проявлением слабости. Понимание этого помогает сохранять внутреннюю стойкость и лучше управлять своим состоянием.
1. Шок и паника (первые минуты)
Увлечение обычно происходит внезапно. В этот момент человек не осознает, что произошло. Возникает дикое желание убежать, тело дрожит, дыхание сбивается. Если ситуация позволяет, лучше не сдерживать эти реакции – это способ организма справиться с шоком.
2. Возражение и надежда (от нескольких минут до нескольких часов)
В сознании возникает мысль: "Этого не может быть". Человек верит, что скоро все закончится, его спасут. Важно сохранять надежду, но также быть готовым к тому, что плен может длиться долго. В первые часы нужно научиться хотя бы отчасти успокаивать себя: осознать, что дышишь, что контролируешь тело, что способен думать.
3. Тревога и гипербдительность (от часов до нескольких дней)
После шока наступает период, когда человек испытывает чрезмерную сосредоточенность на каждом звуке, движении, взгляде. Это естественный этап адаптации. Все тело и мозг мобилизуются. В этот период полезно обращать внимание на мелкие детали – что слышно, сколько людей рядом, какая обстановка. Это формирует ощущение хотя бы частичного контроля.
4. Сопротивление или покорение (от нескольких дней до недель)
Поведение в неволе может сильно отличаться: кто сопротивляется даже мелочам, кто быстро ломается. Оба варианта – реакции на стресс. Не требуйте от себя героизма. Ваша главная цель – сохранить жизнь. Даже в самых тяжелых условиях можно найти моменты, когда у вас есть выбор, хотя бы внутренний.
5. Изнурение, отчаяние, апатия (от недель до месяцев)
Плен, изоляция, отсутствие контакта с родными, физические ограничения – все это вызывает глубокую усталость. Человек может утратить способность бороться, появляется безразличие, апатия. Важно находить хотя бы кроху смысла: вспомнить о ком-то из близких, о мечте, которая еще не сбылась. Это то, что поможет продержаться.
6. Частичное принятие (месяцы и более)
На этой стадии человек начинает приспосабливаться: пытается структурировать время, придумывает себе занятие даже в таких ограниченных условиях. Это не значит смириться, это способ выжить. Люди, которые были в плену долго, обычно приобретают особую выносливость, способность мыслить критически даже в страхе.
Выживание в условиях плена: как сохранить себя
В неволе человек оказывается в тотальной нестабильности. Однако даже в таких условиях можно частично влиять на ситуацию, принимать внутренние решения и бороться за себя тихо, шаг за шагом.
Контроль над эмоциями
После захвата первая задача – восстановить хотя бы минимальный контроль над собой. Дайте телу возможность высвободить напряжение: если не запрещено - дрожайте, прикасайтесь к стене или полу, сжимайте ладони, дышите глубже. Это поможет стабилизировать состояние. Затем старайтесь сохранять спокойствие и избегать агрессии.
Держитесь нейтрально
Избегайте прямой конфронтации с похитителями. Важно не провоцировать. Даже зрительный контакт может быть воспринят как вызов. Лучше быть сдержанным, тихим, внимательным. Конфликты повышают риски.
Напоминайте о своей человечности
Большинство похитителей пытаются обезличить пленника. Задача – сделать из вас объект. Ваша задача – напоминать о себе как о человеке. Говорите о будничных вещах: погоде, животных, сезоне, не затрагивая темы политики, религии или войны. Это не попытка подружиться – это тактика выживания.
Соблюдайте правила, если это не вредит достоинству
Если требования не противоречат безопасности или морали, лучше соблюдать их. Но помните: отказаться – ваше право, если требование унижает достоинство или может навредить другим. Впрочем, каждый случай уникален. Всегда взвешивайте последствия.
Минимум информации – максимум осторожности
Говорите мало. Отвечайте кратко и без эмоций. Не пытайтесь "понравиться", не демонстрируйте страх, не оценивайте действий похитителей. Ваша задача – пережить.
Держите внутреннее достоинство
Даже если вас унижают или пытают, не давайте себе разрушиться изнутри. Это очень тяжело, но самое достоинство — ваша внутренняя опора. Не спорьте о ценностях – живите ими молча. Не показывайте слабость, даже если очень больно.
Не соглашайтесь на преступление
Всячески избегайте ситуаций, когда вас могут заставить предать, снимать пропаганду, давать ложные показания. Такие действия не только вредят другим, но оставляют сильные психологические травмы. Если можете – откажитесь. Если нет – не вините себя за то, что не выдержали.
Ставьте себе цель
Придумайте "дату надежды" – день, до которого хотите дожить. Это может быть день рождения ребенка, новый год, дата свадьбы. Если дата истекает, не отчаивайтесь — просто ставьте новую. Это точка опоры.
Найдите способ влиять на пространство
Даже в камере можно создать минимальный порядок, сделать что-нибудь руками, объединить еду с другим пленником. Это дает ощущение, что не все потеряно. Маленькие действия оказывают большой эффект для психики.
Активизируйте мозг
Играйте в воображении в математические задачи, вспоминайте стихи, рисуйте карты, считайте дни. Такие простые упражнения помогают сохранять ясность ума, бороться с апатией и дезориентацией.
Как не потерять себя: внутренние техники поддержки
В продолжительном плену одной из главных угроз становится потеря внутренней опоры. Постоянное давление, изоляция, отсутствие новостей и привычный ритм жизни могут приводить к потере ощущения реальности, времени и даже себя. Поэтому важно сохранять связь с собой и найти хотя бы минимальные ресурсы для стабильности.
Используйте юмор, когда это безопасно
На первых этапах юмор лучше не проявлять – это может быть расценено как вызов или пренебрежение. Но если ситуация стабилизировалась, а ваши действия уже не вызывают агрессии – внутренний или легкий внешний юмор может дать психике облегчение.
Даже способность мысленно пошутить над чем-то мелким – это признак живого сознания. Почувствовать, что умеешь улыбнуться, это уже сила.
Старайтесь спать
Сон – это основной способ восстановления. Если вам разрешают спать – спите. Если нет – практикуйте короткие перерывы на спокойное дыхание или расслабление тела. Используйте каждую минуту, чтобы дать мозгу отдохнуть.
Делайте физические упражнения насколько это возможно
Даже в наручниках, с ограниченным движением, вы можете двигать пальцами, производить легкие сокращения мышц, напрягать и расслаблять ноги, плечи, пресс. Это помогает не только телу, но и психике: чувство контроля над телом возвращает присутствие в реальности.
Медитация и дыхательные упражнения
Даже без опыта вы можете практиковать простые техники:
- Дышите медленно: вдох на 4 счета, задержка на 2, выдох на 6
- Во время дыхания повторяйте в воображении: "Я есть", "Я здесь", "Я держусь"
- Если тесно, сосредоточьтесь на прикосновении: руки к ногам, спина к стене, ступни к полу
Такие практики снижают тревожность, уменьшают панику и помогают сосредоточиться.
Создайте внутренний порядок
Сочиняйте себе расписание: "сейчас я думаю о родных", "теперь я считаю", "теперь я вспоминаю любимый фильм". Это как день в голове — с утром, обедом и вечером. Это дает психике структуру, когда внешнего порядка нет.
Ведите воображаемый дневник
Даже без ручки и бумаги вы можете записывать в голове то, что с вами происходит. Прокручивайте в воображении события дня, формулируйте мысли, будто вы кому-то их рассказываете. Это сохраняет контакт с собой и в будущем поможет адаптироваться к свободе.
Поддержка других пленных и сохранение надежды
Плен – это изоляция не только физическая, но и эмоциональная. Однако даже в таких условиях остается один из самых сильных ресурсов – человеческая взаимная поддержка. То, как вы относитесь к другим и как другие относятся к вам, способно оказать существенное влияние на ваше психологическое выживание.
Будьте терпимы к другим пленным
Каждый человек реагирует на стресс по-своему. Кто-то впадает в апатию, другой – в агрессию, еще кто-то – в отчуждение. Важно не воспринимать это как личное. Люди срываются, потому что не могут влиять на обстоятельства. Часто пленные направляют свой страх или гнев не на похитителей, а на других заложников просто потому, что это безопаснее.
Попытайтесь не отвечать на такие реакции агрессией. Если у вас есть силы — помогите другому: простое слово, объятие или совместное действие могут многое изменить.
Объясняйте и называйте эмоции
Иногда просто сказать вслух: "Ты злишься, потому что боишься", или "Это нормально - хотеть молчать" уже снижает напряжение. Осознание эмоций – первый шаг к их преодолению. Это касается и вас самих. Говорите себе: "Мне страшно, но я жив. Я надеюсь. Это - мой сегодняшний день".
Избегайте подозрений и раскола
Одна из самых опасных ситуаций в плену – когда между пленниками возникает недоверие, обвинение, паранойя. Это разрывает даже небольшое пространство поддержки. Если замечаете это – старайтесь проговорить, успокоить, объяснить. Люди, которые держатся вместе, выживают чаще.
Живите не для страха, а для надежды
Даже если вы не верите в Бога – верьте в близких, в своего ребенка, в друга, в будущее. Верьте в себя. Найдите что-то, что для вас важно, и держитесь за это. Возвращайтесь к этим мыслям снова и снова. Повторяйте: "Я нужен. Меня ждут. Я еще все сделаю".
И главное – помните
Плен – это временное. Ваши мысли, ваше достоинство, ваша стойкость – остаются с вами. Никто не имеет права их унести. Поддержка придет. Помощь двигается. И ваше возвращение возможно. Вы не сами. И вы — не сломаны.
