В конце июня ожидается волна мощных магнитных бурь. Причина — сильные солнечные вспышки, произошедшие 17–19 июня. По данным ученых, корональные выбросы движутся в сторону Земли, поэтому многие могут почувствовать на себе последствия этого явления. Возможны не только сбои в самочувствии, но и проблемы с техникой и связью.
Прогноз по дням
- 23 июня (понедельник) – повышенная геомагнитная активность, буря уровня G1 (К-индекс 4–5)
- 24 июня (вторник) – буря усиливается до уровня G2 (К-индекс 5–6)
- 25 июня (среда) – буря продлится весь день и начнет спадать только к вечеру
- 26 июня (четверг) – уровень G1, активность постепенно снижается
- 27 июня (пятница) – буря стабильного уровня G1
- 28 июня (суббота) – магнитное поле возвращается в спокойное состояние.
Больше всего к воздействию бурь чувствительны люди с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, беременные, дети и пожилые люди. Также среди симптомов, возникающих в периоды повышенной геомагнитной активности:
- головная боль
- головокружение
- давление и боль в груди
- тревожность и перепады настроения
- усталость, апатия, раздражительность
- проблемы со сном
- обострение хронических заболеваний.
Как уменьшить влияние магнитных бурь
Сон
Старайтесь спать по 7–9 часов, ложитесь и просыпайтесь в одно время. В случае ухудшения самочувствия сделайте перерыв на короткий дневной отдых.
Питание и вода
Следите за рационом: ешьте овощи, избегайте жирного, алкоголя, кофе и энергетиков. Не забывайте о достаточном количестве воды каждый день.
Физическая активность
Уменьшить симптомы поможет умеренная физическая активность: утренняя зарядка, легкая прогулка или йога.
Свежий воздух
Регулярно проветривайте помещение, особенно утром и вечером. По возможности – выходите на прогулку.
Стресс и эмоции
Попытайтесь избегать конфликтов и излишних эмоциональных нагрузок. Хорошо действуют дыхательные упражнения, медитация или просто тишина без новостей и экранов.
Контроль за здоровьем
Держите под рукой лекарство, если у вас хронические болезни. При ухудшении самочувствия обращайтесь к врачу.
Избежать магнитных бурь невозможно, но можно подготовить организм и уменьшить их влияние. Слушайте свое тело и берегите себя в эти дни.
Напомним, невролог рассказал, действительно ли она влияет на наше самочувствие? Высокий К-индекс – это повод обратить внимание на информацию, но не повод для страха. Если чувствуете себя хуже – не списывайте все сразу на магнитную бурю. Зато обращайтесь к врачу, двигайтесь больше, следите за водным режимом и дышите свежим воздухом.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в наших Telegram-канале и Facebook !
