Наприкінці червня очікується хвиля потужних магнітних бур. Причина — сильні сонячні спалахи, які сталися 17–19 червня. За даними науковців, корональні викиди рухаються у бік Землі, тому багато людей можуть відчути на собі наслідки цього явища. Можливі не лише збої у самопочутті, а й проблеми з технікою та зв’язком.
Прогноз по днях
- 23 червня (понеділок) — геомагнітна активність підвищена, буря рівня G1 (К-індекс 4–5)
- 24 червня (вівторок) — буря посилюється до рівня G2 (К-індекс 5–6)
- 25 червня (середа) — буря триватиме весь день і почне спадати лише під вечір
- 26 червня (четвер) — рівень G1, активність поступово знижується
- 27 червня (п’ятниця) — буря стабільного рівня G1
- 28 червня (субота) — магнітне поле повертається до спокійного стану.
Найбільше до впливу бур чутливі люди з хронічними захворюваннями серця, судин, вагітні, діти та люди похилого віку. Також серед симптомів, які виникають у періоди підвищеної геомагнітної активності:
- головний біль
- запаморочення
- тиск і біль у грудях
- тривожність і перепади настрою
- втома, апатія, дратівливість
- проблеми зі сном
- загострення хронічних захворювань.
Як зменшити вплив магнітних бур
Сон
Намагайтеся спати по 7–9 годин, лягайте і прокидайтеся в один час. У разі погіршення самопочуття — зробіть перерву на короткий денний відпочинок.
Харчування і вода
Слідкуйте за раціоном: їжте овочі, уникайте жирного, алкоголю, кави та енергетиків. Не забувайте про достатню кількість води щодня.
Фізична активність
Зменшити симптоми допоможе помірна фізична активність: ранкова зарядка, легка прогулянка або йога.
Свіже повітря
Регулярно провітрюйте приміщення, особливо вранці та ввечері. За можливості — виходьте на прогулянку.
Стрес і емоції
Спробуйте уникати конфліктів та зайвих емоційних навантажень. Добре діють дихальні вправи, медитація чи просто тиша без новин і екранів.
Контроль за здоров’ям
Тримайте під рукою ліки, якщо маєте хронічні хвороби. У разі погіршення самопочуття звертайтеся до лікаря.
Уникнути магнітних бур неможливо, але можна підготувати організм і зменшити їхній вплив. Слухайте своє тіло та бережіть себе в ці дні.
Нагадаємо, невролог розповів, чи справді вона впливає на наше самопочуття? Високий К-індекс — це привід звернути увагу на інформацію, але не причина для страху. Якщо почуваєтесь гірше — не списуйте все одразу на магнітну бурю. Натомість звертайтесь до лікаря, рухайтесь більше, стежте за водним режимом і дихайте свіжим повітрям.
Ще більше гарячих та ексклюзивних новин – у наших Telegram-каналі та Facebook!
