Ширли Бойл, 77-летняя бывшая руководительница стоматологической клиники из Ньюкасл-апон-Тайм, накануне поездки на свадьбу внука в Кейптаун была внезапно поражена болью в спине, которую она называет "сильнейшей в жизни". Несмотря на это, женщина решила не пропускать событие и протянула почти 12-часовой перелет, но уже после приземления вынуждена была пользоваться костылями, а обезболивающие лишь немного облегчали страдания.
Об этом сообщает британское издание Daily Mail.
Диагноз, поставленный по возвращении домой, — радикулит (ишиас), воспаление или сдавливание корешков седалищного нерва, проходящее от поясницы через бедра к ногам. В Англии с такой проблемой ежегодно сталкиваются около трех миллионов человек, а в течение жизни ишиас затрагивает около 40% населения.
Хотя в большинстве случаев боль проходит самостоятельно за несколько месяцев, временно она может быть очень сильной и даже парализовать человека. Согласно NHS, лечение начинают с безрецептурных обезболивающих, затем переходят к слабым опиоидам, препаратам для нервной боли и, в сложных случаях, эпидуральным инъекциям или хирургическому вмешательству.
Однако эксперты заявляют, что большинство пациентов могут облегчить или даже избавиться от симптомов без сильного лекарства, просто изменив образ жизни. Колумнистка Dr Ellie Cannon получила десятки писем от пациентов, которые делились собственными методами борьбы с ишиасом: от физиотерапии, регулярных тренировок и контроля веса до более необычных способов – инверсионных столов, CBD-пластырей и массажа ягодиц. Одна из женщин отметила, что избавилась от ишиаса, отказавшись от бюстгальтеров с косточками.
Для Ширли решением проблемы стало иглоукалывание. " После первого сеанса я ничего не почувствовала, думала, что потратила деньги зря. Но позже того же дня смогла пройти без костылей. К седьмому сеансу боль исчезла полностью и не возвращалась", - рассказала она.
Специалисты также отмечают важность движения и физической активности. Профессор Аннина Шмид из Оксфорда объясняет, что плавание снижает нагрузку на позвоночник, укрепляет мышцы кора и улучшает кровообращение, а аэробные упражнения имеют противовоспалительный эффект и способствуют регенерации нервов.
Другой эффективный метод – йога и упражнения для укрепления спины. Медсестра и преподавательница Мэри Грессман преодолела ишиас благодаря регулярным занятиям на швейцарском мяче, йоге и Зумбе, а специалист из Файфа Стюарт Морленд называет йогу спасением от боли, преследовавшей его десятилетиями.
Однако эксперты предостерегают: не все виды йоги все равно безопасны для позвоночника. "Выбирайте упражнения осторожно, учитывая свою боль, и консультируйтесь с опытным инструктором", – советует физиотерапевт Dr Colette Ridehalgh.
Профессор Шмид и Dr Ridehalgh отмечают: ключ к выздоровлению — подобрать именно тот вид двигательной активности, который подходит конкретному человеку, и не перегружать спину.
Напомним, мы писали как избежать операции на коленях : шесть советов от врачей.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в наших Telegram-канале и Facebook ! Помоги сломать коррупционные схемы – пришли сигнал в чат-бот.