54-летний бегун из Оксфордшира Джон Ривз несколько лет назад услышал от врачей неутешительный диагноз остеоартрит. Это заболевание суставов поражает около десяти миллионов британцев, и ежегодно более 100 тысяч из них попадают в очередь на операцию по эндопротезированию колен.
Издание Daily Mail рассказало как пожилому мужчине удалось избежать серьезных последствий своего заболевания.
"Я думал, что это болезнь пожилых людей. Когда узнал диагноз, был шокирован", – вспоминает Джон. Сначала ему назначили противовоспалительные препараты и не помогшие упражнения. Состояние ухудшалось настолько, что медики готовили его к двойной замене коленных суставов.
Впрочем, благодаря сочетанию силовых тренировок, средиземноморской диеты и иглоукалывания мужчине удалось значительно уменьшить боль и отложить операцию. Сегодня он вернулся в активную жизнь: занимается плаванием, велоспортом, долгими прогулками и походами.
Специалисты отмечают, что многие пациенты с остеоартритом могут избежать операции, если своевременно изменят образ жизни.
Шесть шагов, которые рекомендуют врачи:
• Средиземноморская диета
Она уменьшает воспаление и помогает контролировать вес, что снижает нагрузку на суставы.
• Снижение веса
Исследования доказывают: похудение не только облегчает боль в коленях, но и замедляет разрушение хрящей.
• Силовые упражнения
Укрепление мышц вокруг суставов существенно уменьшает боль и улучшает подвижность.
• Акупунктура
По отзывам пациентов она помогает бороться с болью и возвращает возможность тренироваться.
• Диетические добавки
Некоторые пациенты ощущают облегчение от употребления рыбьего жира и порошка шиповника, хотя научных подтверждений пока недостаточно.
• Ортопедические фиксаторы
Специальные наколенники уменьшают нагрузку на сустав и позволяют многим отложить операцию.
Медики отмечают, что эти методы не излечивают остеоартрит, но могут значительно улучшить качество жизни и дать возможность пациентам годами откладывать хирургическое вмешательство.
Напомним, чтобы получить максимальный результат от салонных процедур, следует ориентироваться на лунные фазы. В какой день сентября лучше пойти к парикмахеру, а когда начать курс детокса? Смотрите рекомендации астрологов по уходу за собой. Лунный календарь подсказывает самые лучшие даты для похода в салон красоты.
Еще больше горячего и эксклюзивного контента – у наших Instagram и TikTok !