54-річний бігун з Оксфордшира Джон Рівз кілька років тому почув від лікарів невтішний діагноз — остеоартрит. Це захворювання суглобів вражає близько десяти мільйонів британців, і щороку понад 100 тисяч з них потрапляють у чергу на операцію з ендопротезування колін.
Видання Daily Mail розповіло як літньому чоловіку вдалось уникнути сей=рйозних наслідків свого захворювання.
"Я думав, що це хвороба літніх людей. Коли дізнався діагноз, був шокований", — згадує Джон. Спершу йому призначили протизапальні препарати та вправи, які не допомогли. Стан погіршувався настільки, що медики готували його до подвійної заміни колінних суглобів.
Втім, завдяки поєднанню силових тренувань, середземноморської дієти та акупунктури чоловікові вдалося значно зменшити біль і відкласти операцію. Сьогодні він повернувся до активного життя: займається плаванням, велоспортом, довгими прогулянками та походами.
Фахівці наголошують, що багато пацієнтів із остеоартритом можуть уникнути операції, якщо своєчасно змінять спосіб життя.
Шість кроків, які рекомендують лікарі:
• Середземноморська дієта
Вона зменшує запалення й допомагає контролювати вагу, що знижує навантаження на суглоби.
• Зниження ваги
Дослідження доводять: схуднення не лише полегшує біль у колінах, а й уповільнює руйнування хрящів.
• Силові вправи
Зміцнення м’язів навколо суглобів суттєво зменшує біль і покращує рухливість/
• Акупунктура
За відгуками пацієнтів, вона допомагає боротися з болем і повертає можливість тренуватись.
• Дієтичні добавки
Деякі пацієнти відчувають полегшення від вживання риб’ячого жиру та порошку шипшини, хоча наукових підтверджень поки недостатньо.
• Ортопедичні фіксатори
Спеціальні наколінники зменшують навантаження на суглоб і дозволяють багатьом відкласти операцію.
Медики наголошують: ці методи не виліковують остеоартрит, але можуть значно покращити якість життя та дати змогу пацієнтам роками відкладати хірургічне втручання.
Нагадаємо, щоб отримати максимальний результат від салонних процедур, варто орієнтуватися на місячні фази. В який день вересня краще піти до перукаря, а коли — розпочати курс детоксу? Дивіться рекомендації астрологів щодо догляду за собою. Місячний календар підказує найкращі дати для походу в салон краси.
Ще більше гарячого та ексклюзивного контенту – у наших Instagram та TikTok!