37-летняя жительница Норвегии Мария Крикеланд удивила всех своим превращением, похудев на 72 килограмма. В начале своего пути она перепробовала многие методы, включая жесткие диеты, которые часто приводили к перееданию и повторному набору веса. Однако впоследствии она изменила подход к своему здоровью и телу, сделав акцент на правильном питании и силовых тренировках. Об этом пишет Business Insider.
Крикеланд поделилась, что на пути к вожделенным формам она поняла важную вещь: мотивация не является ключом к успеху. Она отмечает, что невозможно быть мотивированной каждый день, поэтому вместо того, чтобы ждать этого вдохновения, она решила сфокусироваться на последовательности, а не на совершенстве.
"Мотивация переоценена. Вы не будете мотивированы каждый день, и это нормально", – сказала Мария. Она подчеркнула, что важно просто продолжать двигаться вперед, даже когда желание делать это исчезает.
Этот подход позволил Крикеланду не только добиться невероятных результатов, но и наслаждаться процессом. Она советует не пытаться добиться быстрых результатов, а получать удовольствие от постепенного прогресса. По ее словам, если вы несчастны во время похудения, вы не сможете долго придерживаться такого образа жизни.
Мария – не единственная, кто пришел к такому выводу. Эксперты также рекомендуют подход 80/20, где 80% рациона составляет здоровая пища, а 20% – любимые блюда во избежание жестких ограничений и поддерживать баланс.
Ее история вдохновляет, показывая, что главное в похудении – это не мотивация, а постоянство и удовольствие самого процесса.
Напомним, можно ли предусмотреть магнитные бури?
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в нашем телеграмм-канале и Facebook !