Листопад 2024 року обіцяє бути непростим для українців через високу геомагнітну активність. Магнітні бурі можуть впливати на здоров'я і самопочуття, викликаючи симптоми як-от головний біль, втому, дратівливість та зміни настрою. Особливо чутливі до цього явища метеозалежні люди, ті, хто має хронічні захворювання, або працює в умовах сильного стресу.
Розклад магнітних бур на листопад 2024 року:
- 1 листопада — слабка буря (К-індекс 3);
- 11, 12 та 15 листопада — магнітні бурі середньої сили (К-індекс 4);
- 24 та 25 листопада — потужні магнітні бурі (К-індекс 5);
- 26–28 листопада — слабкі бурі (К-індекс 3).
Прогноз може коригуватися, тому важливо слідкувати за оновленнями.
Як магнітні бурі впливають на організм? Потужні магнітні бурі можуть викликати різні симптоми, такі як:
- апатія та виснаження;
- тривожність і дратівливість;
- головний біль і запаморочення;
- погіршення сну;
- біль у суглобах та м’язах;
- підвищення або зниження артеріального тиску;
- загострення хронічних захворювань.
Люди з серцево-судинними проблемами, гіпертонією або мігренню можуть бути особливо чутливими до геомагнітної активності.
Як полегшити вплив магнітних бур? Для підтримки здоров'я під час магнітних бур варто дотримуватися кількох простих рекомендацій:
- Прогулянки на свіжому повітрі — щоденні прогулянки знижують стрес та покращують кровообіг.
- Якісний сон — дотримуйтесь режиму сну, спіть 7–8 годин щодня.
- Фізична активність — навіть короткі тренування чи йога допомагають підтримати серцево-судинну систему.
- Збалансоване харчування — обирайте продукти, багаті на вітаміни та мінерали, та випивайте достатньо води.
- Управління стресом — практикуйте медитацію, малювання або інші розслаблюючі заняття.
Для тих, хто має хронічні захворювання, важливо тримати під рукою необхідні ліки, щоб швидко відреагувати на можливі погіршення самопочуття.
Дотримуючись цих порад, можна зменшити негативний вплив магнітних бур і підтримати організм під час періодів підвищеної геомагнітної активності.
Нагадаємо, з 31 жовтня до 2 листопада очікуються магнітні бурі середньої та слабкої інтенсивності.
Ще більше гарячих та ексклюзивних новин – у нашому телеграм-каналі та Facebook !
