У найбільшому до сьогодні аналізі понад 130 тис. людей дослідники виявили: люди, які вживали в середині життя 2-3 чашки кави або 1-2 чашки чаю щоденно, мали менший ризик деменції та повільніше зниження когнітивних функцій упродовж кількох десятиліть.
Нове наукове дослідження, поширене CNN, проаналізувало дані двох великомасштабних вибірок – загалом 131 821 учасника з періодом спостереження до 43 років.
За цей час виявили 11 033 випадків деменції. Порівняння показало, що в учасників із вищим споживанням кофеїнової кави ризик розвитку деменції був нижчим, а саме приблизно на 18% менше.
Подібна, хоч трохи слабша асоціація простежувалася й для чаю – приблизно на 14% зниження ризику при помірному споживанні.
Автори зазначають, що найвигідніші асоціації спостерігалися за помірних рівнів вживання – приблизно 2-3 чашки кави або 1-2 чашки чаю на день. Подальше збільшення не приносило додаткового ефекту. При цьому декофеїнізована кава в аналізі не показала такої ж користі, що вказує на можливу роль кофеїну або інших сполук на покращення здоров'я.
Механізми, які пояснюють зв’язок, можуть включати вплив кофеїну і поліфенолів на запалення, окислювальний стрес, метаболізм глюкози та судинну функцію – усі ці фактори важливі для здоров’я мозку.
Експерти також радять не починати різко збільшувати споживання кофеїну тільки заради профілактики деменції. Людям із тривожністю, порушенням сну, серцевими аритміями або чутливістю до кофеїну варто ставитися до цього обережно.
Загалом помірна щоденна чашка кави чи чаю може бути частиною загальної стратегії підтримання здоров’я мозку, але не є єдиним засобом профілактики деменції. Клінічне значення цих асоціацій потребує подальшого вивчення.
А для того, щоб знати, який краще чай пити, варто розрізняти якісні та неякісні бренди. СтопКор проводив декілька розслідувань стосовно бенефіціарів чайного бізнесу і виявив, що багато українських брендів насправді мають приховане російське коріння. Детальніше про це тут і тут.
Ще більше гарячих та ексклюзивних новин у наших Telegram-каналі та Facebook!
Допоможи зламати корупційні схеми – надішли сигнал у чат-бот.