Магнитные бури, которые ожидаются в течение недели, могут отрицательно сказаться на здоровье. В частности, возможны головные боли, проблемы со сном и колебания АД.
Прогноз на 9-13 июня
Согласно прогнозам:
- 9 июня: индекс Kp-4-5 – буря средней силы
- 10 июня: Kp-3 – слабая активность
- 11 июня: Kp-4 – умеренная буря
- 12 июня: Kp-3 – активность снижается
- 13 июня: Kp-5-6 – возможное усиление
Что такое магнитная буря
Магнитные бури возникают из-за вспышек на Солнце и выбросов корональной массы. Эти заряженные частицы достигают Земли и изменяют ее магнитное поле. Если индекс Kp превышает 5, то по шкале NOAA это уже серьезная нагрузка для организма.
Кто наиболее чувствителен
Солнечная активность может сильно повлиять на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким давлением, головными болями. Также в зоне риска – беременные, пожилые, те, кто находится в стрессе или имеет повышенную эмоциональную чувствительность.
Возможные симптомы:
- головная боль, тяжесть в голове
- сонливость, расстройство сна
- проблемы с концентрацией
- головокружение, скачки давления
- раздраженность, усталость
Как помочь организму
Совершенно избежать воздействия бурь невозможно, но можно уменьшить симптомы. Для этого стоит придерживаться таких рекомендаций:
Сон и режим дня
Спите по 7–9 часов в сутки. Старайтесь ложиться раньше обычного. Короткий дневной сон также будет полезен.
Питание и вода
Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды. Хорошо подойдут чаи с мятой, ромашкой, мелиссой или шалфеем. Лучше избегать кофе, алкоголя, энергетики. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени, рыбы и продуктов с магнием (орехи, бананы, темный шоколад). Жирное и острое – ограничить.
Активность
Не перегружайте себя. Прогулки, йога или легкая разминка помогут снять напряжение. Чаще проветривайте помещение.
Психоэмоциональное состояние
Избегайте ссор и излишних волнений. Помогут релаксация, дыхательные упражнения, ванны с солью или эфирными маслами. Попытайтесь сосредоточиться на приятном.
Медикаменты и медицинская помощь
Если у вас хронические болезни, соблюдайте рекомендации врача и держите под рукой нужное лекарство. При сильном ухудшении состояния обратитесь за медицинской помощью.
Напомним, 8 июня была магнитная буря средней силы. По прогнозам международных метеослужб, геомагнитная активность достигнет уровня К-индекса 4 – это умеренный уровень по 9-балльной шкале.
Еще больше горячих и эксклюзивных новостей – в наших Telegram-канале и Facebook !