Магнітні бурі, які очікуються протягом тижня, можуть негативно позначитися на здоров’ї. Зокрема, можливі головні болі, проблеми зі сном і коливання артеріального тиску.
Прогноз на 9–13 червня
Згідно з прогнозами:
- 9 червня: індекс Kp-4-5 — буря середньої сили
- 10 червня: Kp-3 — слабка активність
- 11 червня: Kp-4 — помірна буря
- 12 червня: Kp-3 — активність знижується
- 13 червня: Kp-5-6 — можливе посилення
Що таке магнітна буря
Магнітні бурі виникають через спалахи на Сонці та викиди корональної маси. Ці заряджені частинки досягають Землі та змінюють її магнітне поле. Якщо індекс Kp перевищує 5, за шкалою NOAA це вже серйозне навантаження для організму.
Хто найбільш чутливий
Сонячна активність може сильно вплинути на людей із серцево-судинними захворюваннями, високим тиском, головними болями. Також в зоні ризику — вагітні, літні, ті, хто перебуває в стресі або має підвищену емоційну чутливість.
Можливі симптоми:
- головний біль, важкість у голові
- сонливість, розлад сну
- проблеми з концентрацією
- запаморочення, скачки тиску
- роздратованість, втома
Як допомогти організму
Цілком уникнути впливу бур неможливо, але можна зменшити симптоми. Для цього варто дотримуватись таких рекомандацій:
Сон і режим дня
Спіть по 7–9 годин щодоби. Намагайтеся лягати раніше, ніж зазвичай. Короткий денний сон також буде корисним.
Харчування та вода
Пийте не менше 1,5–2 літрів чистої води. Добре підійдуть чаї з м’ятою, ромашкою, мелісою чи шавлією. Краще уникати кави, алкоголю, енергетиків. Їжте більше овочів, фруктів, зелені, риби та продуктів із магнієм (горіхи, банани, темний шоколад). Жирне й гостре — обмежити.
Активність
Не перенавантажуйте себе. Прогулянки, йога чи легка розминка допоможуть зняти напругу. Частіше провітрюйте приміщення.
Психоемоційний стан
Уникайте сварок і зайвих хвилювань. Допоможуть релаксація, дихальні вправи, ванни з сіллю чи ефірними оліями. Спробуйте зосередитися на приємному.
Медикаменти та медична допомога
Якщо маєте хронічні хвороби, дотримуйтеся рекомендацій лікаря та тримайте під рукою потрібні ліки. При сильному погіршенні стану зверніться по медичну допомогу.
Нагадаємо, 8 червня була магнітна буря середньої сили. За прогнозами міжнародних метеослужб, геомагнітна активність сягне рівня К-індексу 4 — це помірний рівень за 9-бальною шкалою.
Ще більше гарячих та ексклюзивних новин – у наших Telegram-каналі та Facebook!